Recepten voor voetbadolie.

Recepten voor voetbadolie.

Een voetbad is heerlijk ontspannen, naast het verzorgen van je huid neem je met een voetbad ook echt een momentje voor jezelf. Wist je dat je voeten je hele lichaam weerspiegelen? In voetreflextherapie worden je voeten gemasseerd om blokkades in je gehele lichaam te verlichten. Ook tijdens een voetbad kun je je voeten inzetten om je lichaam te ondersteunen. Zie het als een win-win situatie. Even lekker relaxen, een boek of magazine lezen en tegelijkertijd je lichaam ondersteunen. Wekelijks een ontspannen voetbad is echt een aanrader.

Basisrecept voor voetbadolie.  

Een voetbadolie bestaat uit een aantal ingrediënten. De olie zelf kun je samenstellen door een basis- of draagolie te mengen met een paar druppels etherische olie en een emulgator. Een emulgator zorgt ervoor dat je voetbadolie mengt met water. Hierdoor blijft de olie niet op het water drijven, maar zal zich vermengen met het water, voordeel hiervan is dat de etherische olie en de basisolie ook via de huid opgenomen kunnen worden en dus verzorgend kunnen werken. Daarnaast verminder je de kans op roodheid en irritatie van de huid. Je kunt ook een neutrale badolie gebruiken waar al een emulgator in verwerkt is. Persoonlijk werk ik altijd met een basisolie en een emulgator. Deze maak ik vaak per 100 ml in een fles zodat ik alleen maar etherische olie hoef toe te voegen en geen kleine hoeveelheid emulgator en basisolie moet mengen.

Basisrecept voetbadolie:

  • 10 ml basisolie zoals jojobaolie
  • max 10 druppels etherische olie
  • 1 ml emulgator
  • 2- 3 eetlepels himalaya- of epsomzout (optioneel)

Voordelen van Epsom- en Himalayazout.

Het toevoegen van zout aan je voetbad heeft diverse voordelen voor je gezondheid. Zowel Himalayazout als Epsomzout hebben mooie ondersteunende eigenschappen voor je gezondheid.

Ons lichaam bestaat voor het grootste deel uit zout en water, het is belangrijk voor de werking van ons lichaam dat we ons zoutgehalte op peil houden. Dit doe je niet door klakkeloos een potje zout over je eten te gooien. Ons keukenzout is niet het juiste zout om het zoutgehalte van ons lichaam op peil te houden. Ons lichaam kan enkel onbewerkt natuurzout of steenzout opnemen. Himalayazout is een vorm van onbewerkt steenzout met vele mineralen.

Epsomzout is een natuurzout wat magnesium en zwavel bevat. Magnesium is een van de weinige mineralen die via de huid opgenomen kan worden. Dat maakt Epsomzout, wat ook wel magnesiumsulfaat wordt genoemd, enorm populair.

Beide zouten hebben een positief ondersteunende functie op ons lichaam. Zo bevatten ze beide de mineralen zwavel en magnesium. Waarbij in Epsomzout een veel hogere concentratie magnesium aanwezig is en Himalayazout een bredere scala aan andere mineralen bevat. De keuze tussen beide is een persoonlijke keuze. Ben je bekent met een magnesium tekort? Dan zou ik kiezen voor Epsomzout. Je kunt ook meer lezen over deze zouten in deze blog.

Zelf maak ik vaak de afwisseling tussen Epsom en Himalaya. Als ik na een (voet) bad nog wil scrubben kies ik voor Himalayazout, hier kan ik namelijk gelijk mee scrubben, Epsom is te fijn hiervoor. Wil in na het voetbad gelijk gaan slapen gaat mijn voorkeur uit naar Epsom, de hogere concentratie magnesium wordt in verband gebracht met een betere nachtrust.

Recepten voor voetbaden.

Je kunt enorm veel combinaties maken met etherische oliën. Houd bij de combinaties altijd het basisrecept in je achterhoofd. Met name de hoeveelheid etherische olie is belangrijk. Op het internet gaan veel hooggedoseerde recepten rond, maximaal 10 druppels op 10 ml basisolie is meer dan voldoende voor een heerlijk voetbad.

Onderstaande combinaties van etherische olie gebruik ik vaak ter ondersteuning van mijn gezondheid, om te ontspannen en om mijn huid te ondersteunen.

Diepe ontspanning voetbad (voor slapen gaan):

Voetbad bij gevoeligheid voor voetschimmel / zwemmerseczeem:

  • 10 ml basisolie
  • 1 ml emulgator
  • 4 druppels tea tree
  • 5 druppels lavendel

Verlichting bij griep en verkoudheid:

  • 10 ml basisolie
  • 1 ml emulgator
  • 4 dr ravintsara
  • 3 dr niaouli
  • 2 dr eucalyptus

Opbeurend voetbad:

Optioneel kun je aan bovenstaande recepten nog een zout toevoegen om ook de voordelen hiervan te ervaren. Wekelijks een voetbad nemen is echt een heerlijk momentje voor jezelf. Zet vooral ook je mobiel uit en leg deze buiten handbereik, neem een boek of een magazine of mediteer tijdens het voetbad. Je zult merken dat 15 – 20 minuten zo voorbij zijn.

En wil je gelijk je voeten goed verzorgen? Lees dan deze blog met daarin een stappenplan voor voetverzorging.

 

Terug naar blog
1 van 3

Populaire producten bij De kruidentante: