Lekker slapen en een goede nachtrust.

Een goede nachtrust is belangrijk. in de nacht hersteld ons lichaam zich van de dag. Goed slapen draagt bij aan een goede gezondheid. De etherische oliën op deze pagina helpen bij het ondersteunen van een goede nachtrust en helpen je om je accu weer op te laden voor een nieuwe dag.

Etherische olie om beter te slapen.

Beter slapen op een natuurlijke manier aanpakken? Dat kan!
Etherische oliën kunnen je nachtrust op een natuurlijke manier ondersteunen.
Een bekende olie om je nachtrust te ondersteunen is lavendelolie, maar er zijn
meer oliën die een gunstig effect hebben op goed slapen. Maar naast lavendel staan
ook Neroli (oranjebloesem), Roomse kamille, salie en cederhout bekent om hun
gunstige effect op de nachtrust. Je kunt deze oliën gebruiken in een aroma
diffuser of op een geursteen om de heerlijke ontspannende geuren door de
slaapkamer te verspreiden. Maar er zijn ook badoliën verkrijgbaar die ontworpen
zijn om je nachtrust te verbeteren en je dieper te laten slapen zodat je meer
ontspannen wakker wordt. Kan en klare essentiële olie recepten zijn helemaal
ideaal om te gebruiken. Deze druppel je zo op je geursteen of in je diffuser en
hoef je niet meer zelf te mengen.

Tips voor een goede nachtrust.

Goed en snel is slaap vallen is vaak een kunst. Daarom heb
ik hier wat tips om beter te kunnen slapen voor je verzameld. Beter en dieper
slapen is vaak niet afhankelijk van één ding. De combinatie van deze tips om
beter te slapen zorgen vaak voor vooruitgang en uiteindelijk een goede
nachtrust. Om te beginnen is het de beste tip om je telefoon in de avond op
tijd weg te leggen. Het blauwe licht verstoort de aanmaak van melatonine, het
stofje dat ervoor zorgt dat je in slaap valt. Daarnaast zorgt de straling van
je telefoon voor onrust in je brein. Ligt je telefoon op je slaapmaker? Zet hem
dan op vliegtuigstand in de nacht.

Bereid je lichaam voor op slaap, doe geen activerende dingen
meer zoals sporten of eten vlak voor je naar bed gaat .Je lichaam gaat hiervan ‘aan’,
terwijl jij zo de rust wil hebben om te gaan slapen. Let hierbij ook op je
voeding, want snelle suiker wil je lichaam gelijk verbranden, hierdoor komt er direct
veel energie vrij, dit zorgt dat je wil bewegen en actief wil zijn en remt dus je
slaap. Wil je meer tips, lees dan even mijn tips voor een betere nachtrust.